Základy běžeckého tréninku
Běhání patří mezi nejpřirozenější a zároveň nejefektivnější formy pohybu, kterou může téměř každý zařadit do svého životního stylu. Aby však běžecký trénink přinášel požadované výsledky a zároveň minimalizoval riziko zranění, je důležité znát jeho základy a správně si ho naplánovat. Plánování tréninku Klíčem k úspěšnému běžeckému tréninku je postupné zvyšování zátěže. Začátečníci by měli začínat…
